太极拳内功内劲的单操动功练法，火侯用武，出功快，也是仙术《金丹大道》见效最快的筑基法，也是以武入道的《万法归一》的功夫路线。
单操功法并不是简单的动作重复，而是内功火侯的不断积累，与钻木取火、以火烧水的原理一致，故称之为“安炉立鼎”内功理论。鼎即是盛水之锅，以炉火烧锅中之水，水沸腾则蒸汽升腾，比喻练功见效，气运周身，发挥内功易骨、易筋、易神的健身养生功效。
当练习“劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，形于手”的内劲心法之时，则“安炉立鼎”内功理论人皆可以领会明白。从脚跟至腰间丹田一段比喻为炉火，拳论云“由脚而腿而腰总须完整一气”是也，用心意、用神火、用劲力加强气血的运行动力，激发生命的潜在活力，启动生命深处的洪荒之力。
当练习“劲起于手，收敛入脊骨，注入腰间，延伸至脚下”的内劲时，正好是“安炉立鼎”内功理论的上下颠倒，可以自己领会，不必详述。
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领悟到内功心法最根本的“安炉立鼎理论”原理，则很多的内功功法的不传之秘自然而然就心知肚明了。
像站桩功，如三体式、单操法、太极拳的定步练法等等。
先在定步站桩、单操中体验内功心法，积功累行，并且体认到内功内劲的功效。然后就能在活步动功之中练习内功，进入打拳如走路的《走架打手》阶段，自然而然，动中运劲，动中发劲。
可以参考本头条号的专栏课程一一《太极拳易骨九阳神功与<七星横练术>》，全身由脚跟而上，全部由阳气灌溉、重新成长一遍，也是“安炉立鼎”内功理论在拳术内功上的应用典型。
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